رابطة عشاق تامر حسني في العراق ,رابطة تامر لافرز في العراق , TAMERLOVERSINIRAQ
السلام عليكم / اهلا عزيزي الزائر (ة) في رابطة تامر حسني في العراقي , TAMERLOVERSINIRAQ

نتشرف بتسجيلك معنا لتصبح من ضمن اسرة عشاق تامر وتحصل على امتيازات

اما اذا كنت عضو فيرجى التكرم بدخولك كعضو
تحياتي / المدير العام للمنتدى رابطة تامر حسني في العراق

اما اذا كنت زائر ولاتريد التسجيل فايضا اهلا بك تصفح منتدانا كل الهلا بيك

رابطة عشاق تامر حسني في العراق ,رابطة تامر لافرز في العراق , TAMERLOVERSINIRAQ

اغاني عراقية, اغاني عربية, اغاني اجنبية, اغاني هندية, اغاني منوعة اخرى, فيديو منوع, رياضة, شبابي, برامج حاسب منوعة , العاب حاسب منوعة, العاب بلي ستيشن, جوال, دردشة شباب العراق والوطن العربي, اسرار العاب, اسرار شات, اختراق وحماية, صحف و مجلات عربية واجنبي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولمتصفح رابطة تامر حسني في العراق
ممنوع وضع صور او اغاني فيها حقوق منتديات اخرى راجين تعاونكم معنا وشكرا لكل الاعضاء المساهمين
عزيزي العضو عزيزي الزائر / لفد تم تغير اسم الموقع من منتدى علي الركابي عاشق تامر الى رابطة تامر حسني في العراق كذالك رابط الموقع من http://tamerofiraqisali.forumarabia.com/ الى http://tamerloversiniraq.yourforumlive.com/ راجين الانتباه وشكرا لكم / المدير العام

شاطر | 
 

 للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamada
نائب المدير العام للمنتدى
نائب المدير العام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 158
تاريخ التسجيل : 23/07/2011

مُساهمةموضوع: للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟   الخميس يوليو 28, 2011 10:23 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان : ؟؟؟؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

مع خالص تحياتي


تحياتي للجميع

Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
®®«°TAMER®HOSNY°»®®
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 288
تاريخ التسجيل : 18/07/2011
الموقع : http://tamerloversiniraq.yourforumlive.com/

مُساهمةموضوع: موضوع رائع جدا   الجمعة يوليو 29, 2011 5:55 am

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا عالموضوع الرائع


استمر

تحياتي bounce bounce bounce bounce bounce
I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tamerloversiniraq.yourforumlive.com
 
للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رابطة عشاق تامر حسني في العراق ,رابطة تامر لافرز في العراق , TAMERLOVERSINIRAQ :: المنتديات العامة :: رمـﮩـضـﮩـان كـﮩـريـﮩـم-
انتقل الى: